Có những ngày mọi thứ đều ổn.
Công việc không có chuyện gì lớn.
Gia đình bình thường.
Tiền bạc đủ dùng.
Không ai làm mình khó chịu.
Nhưng bên trong vẫn thấy không yên.
Lại có những ngày rất nhiều chuyện xảy ra.
Công việc khó.
Kế hoạch đổ vỡ.
Có người làm mình thất vọng.
Nhưng ta vẫn có thể bình tĩnh để giải quyết từng việc.
Vậy bình an thật sự đến từ đâu?
Ta thường nghĩ bình an đến khi mọi chuyện ổn
Ta nghĩ:
Khi có đủ tiền, mình sẽ bình an.
Khi công việc ổn định, mình sẽ bình an.
Khi gặp đúng người, mình sẽ bình an.
Khi con cái ngoan, mình sẽ bình an.
Khi mọi người hiểu mình, mình sẽ bình an.
Nhưng cuộc sống hiếm khi có một giai đoạn mà mọi thứ cùng lúc thuận lợi.
Việc này vừa ổn, việc khác lại phát sinh.
Giải quyết được chuyện công việc, lại đến chuyện gia đình.
Ổn chuyện tiền bạc, lại lo sức khỏe.
Có người bên cạnh, lại sợ một ngày họ rời đi.
Nếu bình an chỉ xuất hiện khi không còn vấn đề nào, có lẽ ta sẽ phải chờ rất lâu.
Có những người càng có nhiều càng bất an
Có thêm tiền nhưng có thêm nỗi lo.
Có thêm tài sản nhưng sợ mất.
Có thêm quyền lực nhưng sợ bị thay thế.
Có thêm tình yêu nhưng sợ bị phản bội.
Có thêm thành công nhưng sợ thất bại.
Điều này không có nghĩa những thứ ấy không tốt.
Mà là:
Nếu sự bình an của ta phụ thuộc hoàn toàn vào những thứ bên ngoài, thì khi chúng thay đổi, bình an cũng thay đổi theo.
Ta có thể có rất nhiều thứ.
Nhưng vẫn không cảm thấy đủ.
Bình an không có nghĩa là không có chuyện phải lo
Một người bình an vẫn có thể gặp khó khăn.
Vẫn có thể buồn.
Vẫn có thể tức giận.
Vẫn có thể lo lắng.
Điểm khác biệt là họ không để một cảm xúc nhất thời kéo mình đi quá xa.
Họ biết:
“Mình đang lo.”
Nhưng không lập tức kết luận:
“Mọi chuyện sẽ tệ.”
Họ biết:
“Mình đang giận.”
Nhưng không vội làm tổn thương người khác.
Họ biết:
“Mình đang sợ.”
Nhưng vẫn có thể nhìn xem điều gì cần làm.
Bình an không phải là không có sóng.
Mà là mình không còn bị mỗi con sóng cuốn đi.
Ta bất an nhiều khi vì muốn kiểm soát những điều mình không thể kiểm soát
Ta muốn người khác hiểu mình.
Muốn người yêu không thay đổi.
Muốn con cái đi đúng con đường mình nghĩ.
Muốn công việc luôn thuận lợi.
Muốn mọi kế hoạch diễn ra đúng dự tính.
Nhưng càng muốn kiểm soát, ta càng dễ bất an.
Bởi cuộc đời có quá nhiều thứ nằm ngoài khả năng của mình.
Người khác có suy nghĩ của họ.
Thị trường có biến động của nó.
Thời gian vẫn trôi.
Cơ thể vẫn thay đổi.
Những người ta yêu cũng có lựa chọn riêng.
Có những thứ cần nỗ lực để thay đổi.
Nhưng cũng có những thứ cần chấp nhận rằng mình không thể quyết định thay nó.
Biết phân biệt hai điều này là một bước rất lớn để sống nhẹ hơn.
Chấp nhận không có nghĩa là buông xuôi
Chấp nhận không phải:
“Thôi, thế nào cũng được.”
Mà là:
“Đây là thực tế hiện tại. Mình nhìn nó đúng như nó đang là, rồi xem mình có thể làm gì.”
Mất việc.
Chấp nhận sự thật là công việc đã mất.
Sau đó tìm việc mới, học thêm, thay đổi hướng đi.
Một mối quan hệ kết thúc.
Chấp nhận rằng người ấy đã chọn một con đường khác.
Sau đó chăm sóc bản thân và bước tiếp.
Một kế hoạch thất bại.
Chấp nhận kết quả.
Rồi nhìn lại nguyên nhân và làm lại.
Chấp nhận thực tế không làm mình yếu đi.
Nó giúp mình ngừng chống lại một điều đã xảy ra để dành sức cho điều mình còn có thể thay đổi.
Bình an bắt đầu từ khả năng nhìn rõ
Khi đang giận, ta nhìn mọi thứ qua cơn giận.
Khi đang sợ, ta nhìn mọi thứ qua nỗi sợ.
Khi đang quá vui, ta cũng dễ nhìn mọi thứ thiếu tỉnh táo.
Vì vậy, đôi khi điều ta cần không phải là tìm ngay một câu trả lời.
Mà là dừng lại để nhìn.
Mình đang cảm thấy gì?
Chuyện gì thật sự đang xảy ra?
Điều gì là sự thật?
Điều gì chỉ là suy nghĩ của mình?
Điều gì mình có thể thay đổi?
Điều gì mình không thể thay đổi?
Khi phân biệt được những điều đó, tâm bắt đầu bớt rối.
Có một khoảng cách rất nhỏ giữa cảm xúc và hành động
Ta không chọn được mọi cảm xúc xuất hiện.
Nhưng ta có thể học cách không lập tức hành động theo chúng.
Buồn thì khoan quyết.
Giận thì khoan nói.
Sợ thì khoan kết luận.
Vui quá thì khoan hứa.
Chỉ cần chậm lại một chút.
Hít thở.
Quan sát.
Để cảm xúc đi qua một phần.
Sau đó mới quyết định.
Khoảng dừng ấy nhỏ thôi.
Nhưng nó là nơi tự do của mình bắt đầu xuất hiện.
Bình an cũng đến từ cách ta sống
Một người sống trái với điều mình biết là đúng rất khó có bình an lâu dài.
Nói dối nhiều, phải nhớ mình đã nói gì.
Làm tổn thương người khác, trong lòng luôn có điều phải né tránh.
Sống thiếu kỷ luật, việc cần làm cứ tồn đọng.
Hứa rồi không làm, lòng tin vào chính mình giảm xuống.
Ngược lại, khi ta sống ngay thẳng hơn, giữ lời hơn, làm việc có trách nhiệm hơn, tâm cũng nhẹ hơn.
Bởi bình an không chỉ đến từ việc nghĩ tích cực.
Nó còn đến từ việc:
Sống sao cho mình không phải liên tục chống lại chính mình.
Bình an không phải là có ít vấn đề hơn
Mà là có nội lực lớn hơn những vấn đề mình đang gặp.
Ngày trước, một lời chê có thể làm ta mất ngủ.
Sau này, ta nghe, suy nghĩ, nếu đúng thì sửa; nếu không đúng thì bỏ qua.
Ngày trước, một thất bại có thể khiến ta nghĩ mình vô dụng.
Sau này, ta nhìn nó như một bài học.
Ngày trước, một người rời đi có thể khiến ta nghĩ cuộc đời kết thúc.
Sau này, ta hiểu rằng một mối quan hệ có thể kết thúc nhưng cuộc đời vẫn tiếp tục.
Không phải cuộc sống đã trở nên dễ hơn.
Mà mình đã trở nên vững hơn.
Và có lẽ bình an không phải thứ để đi tìm
Ta thường nghĩ mình phải đi đâu đó mới bình an.
Phải kiếm đủ tiền.
Phải có một căn nhà đẹp.
Phải gặp đúng người.
Phải đạt được một mục tiêu nào đó.
Nhưng nếu bên trong vẫn đầy tham muốn, sợ hãi, so sánh và phụ thuộc vào sự công nhận, ta có thể mang sự bất an đi bất cứ đâu.
Vì vậy, thay vì chỉ hỏi:
“Làm gì để cuộc sống bình yên hơn?”
Có lẽ nên hỏi:
“Điều gì trong mình đang khiến cuộc sống trở nên bất an?”
Bớt một chút tham.
Bớt một chút so sánh.
Bớt một chút kiểm soát.
Bớt một chút phản ứng.
Thêm một chút hiểu biết.
Thêm một chút kỷ luật.
Thêm một chút tử tế.
Thêm một chút khả năng chấp nhận.
Bình an có thể bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ như vậy.
Một phút ngẫm
Hôm nay, hãy thử quan sát một điều đang khiến bạn bất an.
Đừng vội tìm cách giải quyết.
Chỉ hỏi:
Điều gì đang xảy ra thật sự?
Điều gì nằm trong khả năng của mình?
Điều gì mình đang cố kiểm soát nhưng thực ra không thể?
Và:
Nếu mình không thể thay đổi hoàn cảnh ngay lúc này, mình có thể thay đổi cách mình đối diện với nó không?
Có thể bình an không phải là một nơi ta phải đi đến.
Có thể nó bắt đầu từ khoảnh khắc ta ngừng chống lại thực tại, nhìn rõ điều đang xảy ra và làm điều cần làm.
“Bình an không đến từ việc cuộc đời không còn biến động. Bình an đến khi bên trong đủ vững để đi qua những biến động ấy.”
— Lemacy
